s 4

Mam na mysli cos takiego jak mowie o Flow https://www.youtube.com/watch?v=C3QmKjw2stY Oczywiscie mam swoja kombinacje ktora modyfikuje I powoli wykonuje. Natomiast do oddychania mam aplikacje "Prana Breath" gdzie wykonuje treningi oddechowe. Trwaja z reguly 5-7 minut. Rano z reguly robie trening "wewnetrzna sila". Ten trening ma proporcje [...]

Xzaar, wedlug takiej logiki/definicji to wszyscy tu jestesmy romantykami :-). Znasz zasady treningu i zgrubsza sie do nich stosujesz. Podobnie jak ja... jak mi wypadnie jakis trening to nie ma konca swiata. Mamy normalnie zycie i czesto wazniejsze rzeczy na glowie niz trening. Mnie chodzi o inny aspekt i uwazam, ze na forum publicznym moge [...]

02.05 - Universal Studio Parę słów napisałem już wyżej, więc nie będę się powtarzał, wrzucę tylko nieco fotek. Ogólnie miejsca na pewno warte odwiedzenia, jak ma się dzieciaki i dużo kasy. W tygodniu wielkich kolejek nie było, w zasadzie większy przestój mieliśmy tylko do jednej, jak się okazało najsłabszej atrakcji. Tak to wszystko elegancko, ze [...]

a lepiej nic bo tylko spam sie zrobi Zmieniony przez - mm1986 w dniu 5/4/2017 7:03:54 AM

Mm dzięki za opinię :-) Nie polecasz Apexa, a kojarzysz może w PL inny lab który to robi? Czarny - ment z andro? Też mnie korci :-D Przemku ja tego Apexa w reku nie mialem ale naklejka 200mg/ml i ta cena, no niestety, w takie cos moga wierzyc bajtle na osiedlu, nie stary wyga jak ja lol. Wiem ze w UK jakkes lab to robil, chyba jakos noble czy cos, [...]

Panowie a jak jest z szkodliwością tego Menta ? Bo jak mocniejszy specyfik od trenu to pewnie coś za coś na co trzeba zwrócić uwagę ? Sajdy jak przy wszystkich nandro/progesterono podobnych ? Up****** estro do zera, to Ci mowie odrazu, bo chyba tutaj nie testowal menta tak dobrze jak ja. A co do dawki to 50mg ed, to jest juz wyzszy level. [...]

....w sumie cala reszta /SFD/2017/5/4/59233652da544a9288000e26cb373542.jpg /SFD/2017/5/4/8fedd6edba6d46e3b191c53f588ce54a.jpg /SFD/2017/5/4/f7d0968169374969ba76a854c07c9c94.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-04 00:38:08

ile mozna zrobic w tydzien? /SFD/2017/5/4/dd1470994b1c4b8aacbc3339e7dce410.jpg /SFD/2017/5/4/b4665055911a41edb3ba1c701b413fc3.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-04 00:36:04

Jej jakieś konkretnie ilości sypiesz np. w zależności do ilości wody czy jakoś na oko? Do kleiku, gdzie leje ~800ml wody daje łyżeczkę małą + chwile podgotuję zawsze i robi się mega budyniowato, jak ktoś chce mieć konsystencję jakiegoś ptasiego mleczka czy pianki to 2x tyle będzie chyba akurat ;-) No i to jest ładny prezent w ramach podziękowania, [...]

Sroda Dieta: DOSTARCZONO 2 536,1 kcal B 161,1 g (25,4%), W 225,9 g (35,6%), T 109,8 g (39,0%) Aktywnosc: Wolny spacer 5km Suple: Kreatyna, BetaAlanina Regeneracja: drzemka 45min Skonczyl sie jablczan kreatyny i dam pozostalosci mono. Wiem, ze moge nabrac troche wody przy tym, ale troche juz lezy otwarta i nie chce jej marnowac. Zmieniony przez [...]

Wtorek 02.05.2017 Dzień w pracy dość ciężki, ale trening wyszedł elegancko. Trochę chodzę głodnawy na nowej diecie, niby tylko jeden posiłek mniej ale idzie odczuć. Ale za to na bebechach komfort i trening lepiej wychodzi po dłuższym poście. Trening. 1.Przysiady ze sztangą 5x8 2.Wyciskanie żołnierskie 4x8 3.Wiosłowanie hantlą z odstawianiem na [...]

przebane jest to zycie wczoraj czytałem o 35 letnimGórniku co miał wypadek i zginał na kopalni 28 kwietnia a mi wczoraj typ gadał ze znał go ze sasiad ze miał córke 8 lat a matka jej umarła 4 laata temu na raka i w ciągu 4 lat dziecko straciło oboje rodziców miał juz jakoms tam inno babe i ze mieli sie gdzies wyprowadzac bo cos se kupili gadał ze [...]

DZIEŃ 31 miska /SFD/2017/5/3/e508ef665f0043439ef11db84eb5ff61.jpg + warzywa: pomidory, ogórki, papryka czerwona, cebula, rzodkiewka, marchew, pieczarki + napoje: woda 1l, melisa 1l, earl grey, kawa, kompot + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + podbiegi 15x15 sek., przerwa 25 sek. razem: 6,4 km w 34:10 min, średnie tempo: 5:20 [...]

O02.05.17 - Wtorek - DT Wczoraj cały dzień z Młodym ;) A wieczorem ze znajomym z siłowni wyskoczyliśmy na siłkę. Do jeszcze mniejszej miejscowości niż nasza ;). Troszkę mało sprzętu, ale dla chcącego nic trudnego ;p Przynajmniej wiadomo gdzie skoczyć w weekend lub święta jak nasza jest zamknięta. Trening 1. Wyciskanie skos dodatni sztangielki [...]

[...] na smalcu 6. Mięso z ud kurczaka smażone na smalcu i boczku+warzywa Trening KLATA CIĘŻKO + TRICEPS 1. WL RAMPA 12 + 2 serie regresu 2. Hantle skos 12/12/12/15/20 3. Chest dips 4x12 4. Wyciskanie wąsko RAMPA 12 + 2 serie regresu 5. Wyciskanie francuzkie leżąc 12/12/15/20 6. Prostowanie z liną wyc. górnego 4x12 W WL poszło nawet,nawet bo 90kgx6 [...]

Aniu , próbuje prowadzić tak tryb dnia, żeby nie mieć czasu myśleć o jedzeniu hehe :D . Rano wpada ten chleb tostowy ale też do tego leci 5 jaj i boczek. Posiłki bez węglowodanow niestety mnie nie sycą, ale później chrupie sobie marchewkę jak już siedzę w domu. Lub np z twarogu ostatnio zrobiłem sobie dużą miskę ptasiego mleczka, gdzie dodałem [...]

Dzień 29 - 1 maja #TRENING A. ROWER 7,4 km - 21:35 - 20,6 km/h B. GYMNASTICS CONDITIONING EMOM 20: -6 L-sit pull up -8 strict handstand push up abmat -5 rope pull ups -15 push up C. KETTLEBELLS 1RM w kompleksie (dwa kettle): 4 russian swing 4 clean 4 push press 8/12/16/20/24/28 EMOM 5: 1 kompleks na kettlach -4 kg 5 serii na 24 kg co minutę D. [...]

Sroda deload 1. Push press 37,5kg 3x3 2. Martwy ciąg klasyczny 65kg 3x5 3. Wycisk wąsko 35kg 3x8 4. Wyciskanie siedzac 25kg 2x8 5. Wznos boczny 5kg x10 6. Wznos w opadzie 5kg x10 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-03 16:56:21

Dzień 26 - 28 kwiecień #TRENING Brak. Chociaż weszło kilka partyjek w bilarda i uginanie bica z kuflem :-D #DIETA Dziś miałem ostatni dzień w mojej pracy i wyszedłem ze znajomymi na piwo. Zjadłem przed wyjściem tak, aby białko się zgadzało i zostało trochę kcal na piwo. Do tego co poniżej trzeba doliczyć kalorie pochodzące z alkoholu (1g=7kcal), [...]

No może i tak, ale jak na ulotce od tego NeoMag Skurcz jest że 2 tabletki dziennie maks, to nie będę więcej łykał, a na tym jest w sumie że można brać przez 21 dni 5, potem 3, ale zostanę chyba przy 2 jak lekarz mówił, póki co jeszcze 3 czy 4 dni mam 5 brać. No i ten NeoMag Skurcz ma niby słabo przyswajalny magnez, a te Slow są jako nawet lek [...]